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学芸大学駅から徒歩4分のiilo PILATES  SALON（イイロピラティスサロン）。落ち着いた空間で行うプライベートレッスン専門のスタジオです。専任インストラクターがお客様の体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供いたします。

iilo PILATES SALON｜学芸大学駅から徒歩4分｜ピラティスプライベートサロン

あー、疲れた。背中バキバキ！

毎日のことで慣れてしまった！という強者へ。

あなたの「目線」を1cm上げると、世界が変わるかもしれません。


1. 目線が下がると、頭は「5kgの重り」になる

スマホやPCに集中すると、どうしても目線は下向きになり、頭が前へ出てしまいます。頭の重さは「5~7kg」。わずかな傾きで首や背中には数倍の負荷がかかります。首や背中の筋肉はバキバキになりながら、頭が落ちないように支え続けています。

2. 「目」の緊張が「背中」まで伝わる理由

目の周りの筋肉と、首の付け根、背中の筋肉は繋がっています。眼精疲労は背中へと伝わり、首、肩、背中をバキバキにします。そして呼吸が浅くなり、さらに緊張していきます。

3. ピラティスで「目線の高さ」を取り戻す

１番上の背骨は、目の奥周辺にあります。レッスン後に姿勢が整うと、目線が上がります。帰り道に、見える景色が変わるのはそういうことです👀

背中バキバキからの卒業を目指して。

まずは、目線を1cm上げてみましょう✨

あー、疲れた。背中バキバキ！

毎日のことで慣れてしまった！という強者へ。

あなたの「目線」を1cm上げると、世界が変わるかもしれません。


1. 目線が下がると、頭は「5kgの重り」になる

スマホやPCに集中すると、どうしても目線は下向きになり、頭が前へ出てしまいます。頭の重さは「5~7kg」。わずかな傾きで首や背中には数倍の負荷がかかります。首や背中の筋肉はバキバキになりながら、頭が落ちないように支え続けています。

2. 「目」の緊張が「背中」まで伝わる理由

目の周りの筋肉と、首の付け根、背中の筋肉は繋がっています。眼精疲労は背中へと伝わり、首、肩、背中をバキバキにします。そして呼吸が浅くなり、さらに緊張していきます。

3. ピラティスで「目線の高さ」を取り戻す

１番上の背骨は、目の奥周辺にあります。レッスン後に姿勢が整うと、目線が上がります。帰り道に、見える景色が変わるのはそういうことです👀



背中バキバキからの卒業を目指して。

まずは、目線を1cm上げてみましょう✨

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背中のバキバキ、原因は「目線」！？

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